Envie de bouger autrement ?  Pratiquez du yoga !

Tous les cours sont accessibles à tous !  Aucun niveau n’est requis, bienvenue aux personnes débutantes comme aux personnes expérimentées, de tout âge et de toute condition physique.

Le premier cours d’essai est gratuit.  Il est possible de débuter durant toute l’année !

Dans un monde où tout s’accélère, où la pression est grandissante, la recherche de bien-être est au cœur de notre actualité

• Que nous soyons en bonne santé ou non, soucieux, angoissé, stressé, surmené, ou au contraire, bien dans notre corps, dans notre tête
• Que nous cherchions à entretenir notre silhouette, notre musculature, notre souplesse, le bon fonctionnement de nos organes
• Que nous voulions améliorer nos performances sportives, augmenter nos sensations, booster notre capacité à vivre heureux
• Que notre vie nous convienne ou que nous cherchions à renouveler notre quotidien …
• Quelque soit notre situation du moment, le yoga est fait pour nous !

Les objectifs de la pratique régulière du yoga sont le bien-être physique et mental, l‘équilibre psychique et émotionnel.

• Prendre soin de notre corps, de notre mental et de nos émotions.
• Prendre conscience de nos besoins, de nos qualités propres, de nos ressources et accepter nos travers d’humain.
• Observer nos pensées, les enjeux subtils de nos décisions, et mettre en œuvre les outils de la conscience modifiée pas la connaissance de soi-même et de l’univers.
• Booster notre créativité, notre intuition, nos capacités à être efficace.
• Préserver ou améliorer notre santé.

Mes cours de Hatha Yoga :

Il y a environ 3000 ans, le Yoga voyait le jour en Inde. De nos jours, le Hatha Yoga englobe tous les Yogas posturaux mais se différencie des autres disciplines plus ou moins devenues à la mode et qui s’en inspirent.

Mes cours de Hatha Yoga sont composés de postures statiques et dynamiques en coordination avec le souffle et la pleine conscience.  L’assouplissement et le renforcement global du corps, ainsi que la méditation active sont au programme.  Les niveaux de difficultés peuvent varier selon les postures, mais toutes sont encadrées et exécutées dans le respect des possibilités de chacun au moment de sa pratique.  L’objectif ultime est de se connaître soi-même et de pratiquer pour son bien-être.  Les cours sont ouverts à tous, quel que soit votre âge et/ou votre état de santé.

Si la pratique devient régulière, les techniques de respiration deviennent progressivement utilisables dans la vie de tous les jours. Le mental et la conscience deviennent plus fort pour lutter contre les stress de toute nature.  Le corps et l’esprit sont maintenus en bonne santé et en harmonie.  Le regard porté sur le monde est plus humain et les relations s’en trouvent améliorées.

Cours spéciaux

• Yoga pour jeunes mamans allant ou ayant accouché. La pratique du yoga sera adaptée en fonction de l’évolution de la grossesse ou des objectifs de récupération du tonus abdominal après l’accouchement.
• Yoga pour les séniors ou personnes à mobilité réduite : en fonction des capacités, nous pourrions pratiquer du yoga sur une chaise …
• Yoga des yeux : les yeux sont le prolongement direct du cerveau, certains exercices permettent d’entretenir, voir d’améliorer la vue.
• Yoga thérapeutique et/ou post-traumatique : bien des pathologies peuvent être considérablement soulagées par une pratique adaptée et établie en fonction de chaque cas …

Perfectionnement et stages

Soit pour approfondir notre pratique hebdomadaire, soit pour découvrir d’autres manières d’approcher le yoga, des stages de perfectionnement sont organisés certains week-end en matinée ou en journée. Vous y êtes les bienvenus !

En conclusion

Le yoga est totalement adaptable à chaque situation, pathologie ou objectif, c’est l’enseignement du yoga qui s’adapte à la personne et non l’inverse !

Durant la première séance collective d’essai gratuite, je vous propose de gouter avec délicatesse au début du chemin yogique …

« Il n’y a pas d’âge pour réapprendre à vivre. On ne fait que ça toute sa vie. » (Françoise Sagan)

Je vous invite à consultez les autres pages pour connaître notre horaire et Facebook pour vous tenir informé de notre actualité.  Merci ,  OM SHANTI  !