Qu’est-ce que le yoga Nidra ?

Il s’agit d’un outil performant de relaxation profonde, ce qui en fait une technique de choix pour gérer vos émotions et vivre pleinement le moment présent.

Yoga-Nidra signifie « sommeil conscient ».

Ce Yoga n’est pas physique et a pour objectif de placer le cerveau dans la zone que la science appelle « Alpha ».  Le Yoga Nidra a été principalement développé par le maître indien Satyananda.  Cette méthode repose sur des visualisations mentales et sur le « scan » mental du corps.

L’objectif est d’amener le Yogi (pratiquant) dans un état de relaxation profonde entre veille et sommeil, et ainsi de permettre au corps et au mental de restaurer l’énergie comme après une bonne nuit de sommeil.

À qui s’adresse t-il ?

Le Yoga Nidra est accessible à tous !

Que peut-il vous apporter ?

Que ce soit en cours collectif ou en séance particulière, il est très bénéfique pour lutter contre l’anxiété, le burn-out, la dépression et l’insomnie.

Comment se passe une séance en individuel  ?

Après une courte introduction à la respiration consciente, je vous propose d’expérimenter avec bienveillance cet état modifié de conscience en abordant une problématique particulière, et de profiter de cette opportunité pour mieux vous connaître vous-même.

Comment se passe un moment de Yoga Nidra durant un cours collectif ?

Il s’agit d’un moment de relaxation guidée globale, permettant au corps d’intégrer dans les cellules le fruit de la pratique du yoga.