Capsurtoi accompagne les entreprises dans leur démarche de bien-être au travail en proposant des activités et soins adaptés aux besoins de leurs équipes. Offrez à vos collaborateurs des moments de détente et de reconnexion pour favoriser leur équilibre et leur épanouissement.
Ce que je vous propose
Ateliers bien-être et prévention
Proposez des ateliers éducatifs et pratiques pour initier vos équipes à des techniques de bien-être simples et efficaces, applicables au quotidien.
- Gestion du stress par le mouvement : Découverte de postures et d’exercices simples pour relâcher les tensions et renforcer la vitalité.
- Techniques de respiration : Apprentissage de méthodes (prana yama) pour réguler les émotions et améliorer la concentration.
- Prévention des troubles musculosquelettiques : Sensibilisation aux bonnes pratiques pour préserver une posture saine au bureau.
Cours collectifs de Yoga et Méditation
Offrez à vos équipes une pause revitalisante avec des cours de yoga et de méditation (pleine conscience) adaptés à tous les niveaux. Ces séances favorisent la détente, la concentration et la gestion du stress, tout en renforçant la cohésion d’équipe.
- Yoga dynamique : Parfois comparé au Pilate, c’est une pratique énergisante pour délier les tensions et revitaliser le corps.
- Yoga-nidra : (semblable à la sophrologie) Une approche douce pour une relaxation profonde et un recentrage mental.
- Méditation guidée : Un voyage intérieur pour développer la sérénité et renforcer les capacités d’attention.
Massages en entreprise
Invitez vos collaborateurs à découvrir les bienfaits d’un massage en pleine journée de travail, pour un moment de relâchement et de ressourcement.
- Massage assis (Amma) : Ce massage habillé, réalisé sur chaise ergonomique, se concentre sur le dos, les épaules, la nuque et les bras pour apaiser les tensions accumulées.
- Massage relaxant : Durant ce massage habillé, le.la bénéficiaire massé.e est positionné.e sur une table ergonomique. Il libère le stress, apaise le corps entier et tient compte des tensions musculosquelettiques. Il libère l’esprit des surplus improductif et favorise la créativité.
- Massage thérapeutique : Une intervention ciblée pour soulager les douleurs musculaires ou articulaires, idéale pour les collaborateurs souffrant de troubles liés à leur posture ou à la sédentarité.
Pourquoi choisir capsurtoi ?
Capsurtoi s’engage à créer des interventions sur mesure, adaptées aux besoins spécifiques de votre entreprise. Mes prestations favorisent une meilleure qualité de vie au travail, renforcent l’engagement de vos équipes et participent à une dynamique collective positive.
Pour en savoir plus ou construire un programme personnalisé, contactez-moi dès aujourd’hui. Ensemble, cultivons le bien-être au cœur de votre entreprise.
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